Son dönemde pek çok kişi tarafından tercih edilen online terapi, birçok kısıtlamayı ortadan kaldırarak terapi almak isteyen kişilere avantaj sağlamaktadır. Günlük hayatın neden olabildiği stres, kişisel sorunlar ve benzeri pek çok konu kişilerin geleneksel terapi yöntemlerine ihtiyaç duymasına neden olur. Bir tedavi ya da keşif süreci olarak adlandırılabilen terapi, bu alanda eğitim alan profesyoneller tarafından çeşitli yöntemlere başvurularak gerçekleşmektedir. Klinik, hastane ve benzeri alanlarda gerçekleşen seanslar ile sürdürülen bu süreç, terapi için kısıtlı zamanı olan kişilerin önünde büyük bir engel olarak görülür.
Konu Başlıkları
Teknolojinin gelişimi ve dijitalleşme ile pek çok etkinlik online platformlara taşınmıştır. Online terapi de bu alanlardan bir tanesi olarak geleneksel terapi için zaman ve mekan kısıtlamasını ortadan kaldırmayı başarmıştır. Online terapi almak isteyen pek çok kişi de geleneksel terapi ile farkı, terapi sürecinin nasıl ilerlediği ve benzeri birçok sorunun yanıtı arar.
Online Terapi Nedir?
Online terapi nedir konusu geleneksel terapi sürecinin yanı sıra farklı bir yol arayışında olanların merak ettiği bir konudur. Çevrimiçi terapi ya da benzer şekilde internet terapisi olarak da adlandırılan bu yöntem, ev konforundan ayrılmadan gerçekleştirilebilen psikolojik yardım uygulaması olarak adlandırılabilmektedir. Uzaktan gerçekleştirilen bu uygulama tamamen internet teknolojileri kullanılarak yapılır. Terapi uygulamaları bireysel veya grup için gerçekleştirilmektedir.
Online terapi alanlar konfor alanından uzaklaşmadan psikolojik desteğe ulaşabilmektedir. Danışan ve terapist tarafından yürütülen bu süreç aslında yüz yüze gerçekleşen terapiler ile aynı şekilde yönetilir. Yani teknik ve ilkeler anlamında tamamen aynı şekilde gerçekleşir. Online terapi, bilinçdışı güçlerin, tutumların, bakış açılarının fark edilmesini sağlayarak danışanlara etkili bir keyif süreci sunar. Geleneksel şekilde gerçekleşen ancak zaman ve mekan nedeniyle daha yorucu bir süreç olan terapide de bu keşif sürecine dahil olunur.
Son zamanlarda pek çok şey dijital ortamlarda yapılsa da geleneksel yöntemler vazgeçemeyenlerin kafasında soru işaretleri kalabilmektedir. Buna bağlı olarak online terapi işe yarar mı sorusunun çok fazla sorulduğu görülür. Terapinin yüz yüze gerçekleşmemesi etkili olmayacağı konusunda şüphe uyandırır.
Online terapi birçok avantajı beraberinde getiren bir uygulamadır. Mekan ve zaman nedeni ile psikolojik desteğe ulaşmakta zorlanan kişiler bu yöntemi tercih edebilir. Başvurma nedeni fark etmeksizin online terapi faydaları görülen bir uygulama olmayı başarmıştır. Sürecin geleneksel terapiye benzer şekilde olumlu ilerlediği de hem birçok uzman hem de danışan tarafından dile getirilmiştir. Ancak danışanın online terapiye başvurma nedeni, beklentisi ve sürecin yönetilme şekli de alınan sonuçlar üzerinde etkilidir. Bu nedenle online terapiye başlamadan önce bir uzmana danışılması doğru olacaktır.
Online Terapi Avantajları
Online terapi avantajları ile öne çıkmayı başaran bir uygulamadır. Pek çok konu üzerinde avantajları ile öne çıkar. Bu avantajlar ise şu şekilde sıralanabilir:
Ulaşılabilirlik
Online terapinin sağladığı en büyük avantaj her yerden ulaşılabilmesidir. Danışan nerede olursa olsun yalnızca bir internet erişimi ile terapiste kolaylıkla ulaşılır. Yaşanılan bölgenin konumu fark etmeksizin terapiye erişilir. Bu durum da zaman açısından tasarruf sağlar. Mekanın önemini de ortadan kaldırır.
Danışan internet üzerinden gerçekleştirdiği erişimi ile trafik, park ve benzeri problemlerle uğraşmadan zahmetsizce psikolojik destek alabilir. Özellikle büyük şehirlerde ya da şehir merkezine uzak alanlarda yaşayan kişiler için kolaylık sağlanır.
Sağlık durumu nedeniyle evden çıkamayan ya da çıkmakta zorlanan kişiler için de online terapi vazgeçilmezdir. Buna benzer şekilde hastalık durumlarında seans iptal edilmez ya da erteleme yapılmadan gerçekleştirilir.
Kolaylık
Yoğun bir iş temposunda çalışan danışanlar için online terapi vazgeçilmez hale gelmiştir. Geleneksel terapiye iş ve günlük yaşam dışında ekstra zaman ayrılması gerekirken online terapi için böyle bir zaman ihtiyaç duyulmaz.
İçini Dökme Rahatlığı
Terapi almaya karar verenler ancak terapi merkezine gitme konusunda çekingenlik yaşayan kişiler için de doğru bir seçenektir. Psikologun ofisinde olmaktan rahatsız olan danışanlar ya da terapi almak isteyen ancak adım atamayan kişiler için de büyük bir konfor sağlar.
Konfor ve Sürdürülebilirlik
Online terapi hizmeti ev konforunda terapi sürecinin yönetilmesini sağlar. Konfor alanından ayrılmayan danışanlar için de süreç çok daha rahat ilerleyebilir. Yalnızca evden değil ofis ve benzeri o anda bulunulan tüm alanlarda terapi seansları gerçekleştirilebilir.
Zaman
Online terapi seansı danışanın istekleri doğrultusunda planlanır ve gerçekleştirilir. Tek seanslık planlama yapabilmek mümkündür. Bu şekilde de planlamalar çok daha rahat bir şekilde yapılır, yalnızca uygun zamanlar belirlenerek gerçekleştirilebilir.
Online Terapi ve Yüz Yüze Terapi Arasındaki Farklar
Online terapi, çevrimiçi olarak gerçekleştirilen bir uygulama iken yüz yüze terapide danışan ve terapist bir araya gelir. Yüz yüze terapi, terapi merkezlerinde gerçekleştirildiği için zaman ve mekan yönünden kısıtlıdır. Online terapi ile geleneksel terapi karşılaştırma sırasında öne çıkan en önemli konunun bu olduğu düşünülür. Ancak her iki uygulamanın da avantajları ve dezavantajları bulunmaktadır.
Online terapi çok daha kolay ve erişilebilir bir uygulama sunar. Geleneksel terapide randevu almak ve terapistin ofisine zamanında ulaşım sağlamak gerekir. Bu durum da seans süresinden çok daha fazla zamanın harcanmasına neden olur. Online terapide ise randevu online şekilde alınır ve internet erişiminin olduğu tüm alanlardan terapi seansına dahil olunur.
Ancak online terapide fiziksel varlık söz konusu olduğu için iletişim yönünden dezavantaj sağladığı düşünülür. Online terapide beden dilinin takip edilmesi ve göz teması kurmak gibi eylemler sınırlı kalabilir. Bu durum da bazı danışanlar için olumsuz olarak görülebilmektedir. Geleneksel terapide iletişime fiziksel varlık da dahil olduğu için sürecin daha rahat yönetildiği düşünebilir. Uygulanan yöntemler ve terapi ilkeleri tamamen aynı şekilde gerçekleşmektedir.
Geleneksel terapinin bir dezavantajından bahsedilecek ise bu konu gizlilik konusudur. Geleneksel terapiler herkesin görebileceği, yakın çevre ile karşılaşılabilen alanlarda gerçekleştiği için gizli kalma ihtimali düşebilir. Online terapi ise bu anlamda geleneksel terapi ile kıyaslandığında anonimlik ve gizlilik açısından daha güvenilir görülür. Evlerden ya da farklı güvenilir alanlardan gerçekleştirilen online terapi seansları gizliliğin her zaman korunmasını sağlar. Bu gizliliği korumak isteyen danışanlar bu şekilde kendini daha rahat hissederek terapi seanslarını gerçekleştirir.
Geleneksel terapi seanslarında danışanlara, bir zaman belirlenerek randevu ayarlanır. Ancak online terapi seanslarında danışanlar kendi isteklerine ve gün içerisindeki işlerine göre uygun zamanlarda seans belirleyebilir. Esnek programlama da günümüzün temposunda pek çok kişi için önemli bir konudur.
Online terapi sırasında teknik konular nedeni ile bazı aksaklıklar yaşanabilir. Geleneksel ya da diğer adı ile yüz yüze terapide bu durum yaşanmaz. Online terapiye erişim kolay olsa da elektrik, internet kesintisi, bağlantı sorunları ve benzeri nedenlerle seanslarda aksama olabilir.
Online terapi ve yüz yüze terapi arasındaki farklar denildiğinde önemli olan konulardan biri de seansların maliyetleridir. Geleneksel terapi ve online terapiden daha yüksek maliyetleri uygulamalar arasındadır. Fiziksel olarak ulaşım sağlamak ve zaman ayırmak gibi birçok konu düşünüldüğünde maliyetin arttığı görülür.
