Online Terapi Faydaları, Psikolog ile danışanın yüz yüze görüşme yapamadığı durumlarda internet üzerinden canlı bağlantı ile psikoterapi hizmetinin sunulmasına online terapi denilir.
Psikolog ile danışanın yüz yüze görüşme yapamadığı durumlarda internet üzerinden canlı bağlantı ile psikoterapi hizmetinin sunulmasına online terapi denilir.
Teknolojinin gelişmesiyle beraber psikologlar online terapi sürecine geçiş yaptı. Sıklıkla tercih edilen bu durum psikoloji alanında hizmetlerin artmasına neden oldu. Günlük rutin içerisinde plan yapmak, zaman ayırmak gibi sorunlar oluşabiliyor iken internetin her noktada olması ile birlikte imkan sınırları da ortadan kalkmış oldu.
Konu Başlıkları
Online terapi sürecinde danışanların en çok merak ettiği konuların başında görüşmenin ne derecede tatmin edici olduğu gelmektedir. Daha önceden yapılan araştırmalar ve çalışmalar doğrultusunda online terapi sürecinin birçok terapi süreçlerinde geleneksel terapi süreçleri kadar etkin olduğu kanıtlanmıştır. Aynı zamanda mekân ve zamansal olarak danışanlar için büyük kolaylık sunmaktadır.
Yaşlı ve engelli bireyler için terapiye erişimi kolaylaştıran bir yöntemdir. Hastalık ya da seyahat gibi durumlarda terapi sürecinin aksamasının önüne geçilmiş olmaktadır. Zamandan büyük ölçüde esneklik tanıdığı için danışanlar için büyük kolaylık sağlamaktadır.
Bu makalemizde Online Terapi Faydaları ve Seans ücretleri hakkında gerekli bilgileri sizlere aktaracağız.
Online Psikologlar ile Terapi Uygulamaları
Online psikologlar ile terapi uygulamaları sık kullanılan çevrimiçi uygulamalar ve de programlar desteği ile yapılmaktadır. Özellikle yurt dışında yaygın olarak kullanılan bu psikoterapi desteğinin ülkemizde de kullanılmaya başlanması ile danışanların, psikologların ofislerine gitmelerine gerek kalmadan terapi almalarına olanak tanımaktadır.
Terapinin verimliliğini artırmak için yetkin psikologlardan destek almak, online terapinin kişiye uygunluğunu psikolog ile birlikte değerlendirmek de son derece önemlidir.
Online Terapi Süreç Yönetimi
Online psikologlar ile yapılan terapilerde bir danışan olarak psikoloğun ofisine gitmek için bir planlama yapma ya da zaman ayırma gibi bir durum söz konusu değildir. Bu nedenle son derece pratik olan bu seçenek ve psikologların ulaşılabilir olması, danışanın kendini daha rahat ve güvende hissettiği bir yerde seansları gerçekleştirmesi açısından oldukça faydalıdır.
Bulunulan her yerden bir terapiye ulaşabilmek, düzenli bir şekilde seanslara katılabilmek de terapilerden yeterli bir derecede faydalanılmasını sağlamaktadır. Bu nedenle online terapi için zaman ve maddiyat anlamında avantaj bulunmaktadır.
Fiziksel rahatsızlıklar nedeniyle de psikoloğa ihtiyaç duyulabilir. Bu rahatsızlıklar sebebiyle evden çıkmak da mümkün olamayabilir. Bu sayede online terapi ile çok daha geniş bir hizmet alanı doğmaktadır.
Online Terapi Esnasında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Tüm terapi süreçlerinde olduğu gibi online terapi esnasında danışanların görüşme esnasında rahatsız edilmeyecek bir alanda olmaları önerilmektedir. Bu alanda kişisel birkaç düzenleme yaparak kendinize özel konfor oluşturursunuz. İşte Online Terapi Faydalarından daha fazla yararlanabilmeniz için dikkat etmeniz gerekenler;
- Terapi süreçlerinin en önemli unsurunu barındıran mahremiyet ve gizlilik konusu olduğundan ses düzeneklerinin kontrol altında olması gerekir. Herhangi bir kayıt sürecinin yaşanmaması adına tedbir alınması tavsiye edilir. Psikoterapi süreçlerinde danışanlar görüşmelerin üçüncül bir kişi tarafından duyulmasından rahatsızlık duyacağından bulunulan ortamdaki ses yalıtımının kontrol edilmesi tavsiye edilmektedir.
- Terapi süreçlerinde danışanların yeterince aydınlık ve sessiz bir alanı tercih etmeleri tavsiye edilir.
- Danışanların giyim şeklinin yüz yüze seanslarda olduğu gibi özenli olması tavsiye edilir.
- Görüşme öncesinde internet bağlantıları kontrol edilmeli, kesinti yaşanmaması adına tedbir alınması gerekir.
- Acil durumlar dışında cep telefonlarının sessiz bir konumda olması tavsiye edilir.
- Aynı zamanda terapi esnasında odaya giriş çıkışlarının yapılmaması tavsiye edilir. Hem psikolog hem de danışanın dikkatinin dağılmaması adına önemli bir ayrıntıdır.
- Sosyal medya araçlarında ya da online ilanlarda kendisini psikolog olarak tanıtan kişilere dikkat edilmesi gerekir. Terapi öncesinde danışanların destek alacağı uzmanı araştırması tavsiye edilir. Uzman hakkında bilgi edinmeniz süreç yönetiminde tanı aşamasında sizler için büyük fayda sunacaktır.
Online Terapi Hizmeti Sunulan Alanlar
Etkililiği ve geçerliliği konusunda kendisini kanıtlamış bir hizmet olsa da online terapi hizmeti sunulan alanlar şunlardır;
- Bireysel problemler
- İlişki problemleri
- Panik atak
- Depresyon
- Anksiyete bozuklukları
- Obsesif kompulsif bozukluk
Online terapi uygulamaları her psikolojik bozukluk için uygun bir yöntem değildir. Kriz durumları yaşayan danışanlar, intihar şüphesi taşıyanlar, şizofreni hastaları ya da ağır travma yaşantılarına sahip kişiler için yüz yüze terapi yöntemi tavsiye edilir. Psikiyatri desteklerinde terapi süreçleri biraz daha farklı seyreder. Gerekli olan durumlarda ise uzman psikolog istisnai durumları kullanabilir.
Online Terapi Faydaları Üzerine Yapılan Akademik Çalışmalar
Online Terapi Faydaları özellikle pandemi birlikte bir çok iş kolu internet üzerinden online olarak hizmet vermeye başladı. Tam da bu dönemde online terapi çalışmaları karşımıza çıkıyor. Stres, fobi, ilişki sorunları, depresyon, anksiyete bozuklukları gibi son yıllarda çokça karşılaşılan sorunlar bu seanslarda çözümlenmeye çalışmaktadır.
Online psikolojik çalışmalar global arenada da ele alınmış ve yurt dışında etkinliği konusunda pek çok verimli çalışmaya imza atılmıştır.
2013 yılında Maercker, Horn ve Wagner tarafından yapılan çalışmalarda geleneksel yöntemlerin yanı sıra online seansların da bu rahatsızlıkları yenmede etkili olduğu saptanmıştır. Hatta 3 aylık bir zaman dilimi üzerinde inceleme yapılmış ve depresif semptomların online çalışmalarda daha hızlı bir şekilde ortadan kaldırıldığı görülmüştür.
2007 yılında internet üzerinde gerçekleşen bilişsel terapi çalışmalarının etkin olduğu gerçeği American Journal of Psychiatry dergisinde yayınlanmıştır.
2015 yılında World Journal of Psychiatry dergisinde internet üzerinden psikolog desteği almanın yüksek oranda tatmin duygusu yarattığı ifade edilmiştir.
2013 yılında Zürih Üniversitesi eşliğinde yapılan ve Science Daily dergisinde yayınlanan çalışmaya göre depresyon tedavileri konvansiyonel terapilere oranla az bir farkla önde olarak başarılı sonuçlar sunmaktadır.
Johns Hopkins üniversitesi tarafından yapılan ve 100.000’e yakın eski asker üzerinde yapılan incelemeye göre hastane masraflarından da yüzde 25’e varan oranlarda kar edildiği ifade edilmektedir.
2009 yılında Science Direct dergisinde özellikle bilişsel davranış terapi internet üzerinden daha verimli olduğu yazılmıştır.
Online Terapiyi Seçmenizde Etkili Olacak Sebepler
Online Terapi Faydaları konusunu anladığımıza göre artık online terapi süreci hakkında konuşabiliriz. Online terapi süreci herkes için ulaşılabilir bir süreçtir. İnternet ve bilgisayarın olması ile uygun ortamı sağladığınızda bu tür terapilere katılım sağlayın. Herhangi bir teknik bilgiye gerek kalmadan ihtiyacınız olan desteği rahatlıkla elde edebilirsiniz.
Uzak bölgelerde yaşayan, fiziksel engeli bulunan, çeşitli sebepler ile evden ayrılmada güçlük yaşayan kişiler için biçilmiş kaftan olan bu terapi süreçlerinde başarı oranı da oldukça yüksektir. Ofisten, evden ya da çeşitli ortamlardan bir psikoterapi seansı alabilirsiniz.
Sıra beklemenize gerek kalmaz. İnternet üzerinden iletişime açık olan çocuk ve yetişkinlerde bu süreç daha hızlı ilerlemektedir. Kendinizi son derece güvende hissettiğiniz bir ortamda, izleniyor muyum diye düşünmeden, gönül rahatlığı ile seanslara katılım sağlayın. Herkes için son derece rahat ve pratik bir uygulamadır.
Online Terapi Seans Süreci ve Fiyatı
Online terapi seans süreci ve fiyatı yüz yüze terapi ile aynı nitelikler barındırmaktadır. Seans başlamadan önce danışanın hazır bulunması gerekir. Seans iptalleri gibi durumların ise randevu saatinden en az 1 gün önce değişiklik talep edilmelidir.
Online terapi süreci, danışanın gerekli ortamı ve şartları sağlaması sonrasında kararlaştırılan gün ve saatte başlamaktadır. Danışan ve psikoloğun belirleyeceği periyotlarda ise devamlılık sağlanabilir.
Yüz yüze terapi alma imkanı olmayanlar için büyük bir kolaylık sunan online terapi, yüz yüze terapiler kadar etkin ve verimli bir süreci kapsar. Danışanların yüz yüze terapi alma imkanları var ise randevu önceliği olarak yüz yüze seçeneğinin düşünülmesi tavsiye edilir
Sonuç olarak bu makalemizde Online Terapi Faydaları, Online Terapi Süreci ve Online Terapi Seans Ücreti ve Fiyatı hakkında bilgi sahibi olmuş oldunuz.
